Hipopresivos

Clase de

HIPOPRESIVOS

30 min

Sobre la clase

La sesión de hipopresivos se basa en una serie de posturas dedicadas a controlar la caja torácica y la apnea respiratoria. El objetivo es activar la musculatura y controlar la postura y el tono muscular. La gimnasia abdominal hipopresiva permite tonificar el abdomen profundo. Esto también tiene implicaciones en otras partes de la anatomía, como es el suelo pélvico.

Los AH son una técnica global basada en ejercicios posturales y respiratorios, donde se trabaja en apnea después de una exhalación máxima con el objetivo de disminuir la presión dentro del abdomen aportando numerosos beneficios para la salud, el rendimiento deportivo y la estética.   

 

Las sesiones serán de 30-45’ divididas en 3 partes:

  1. Respiración consciente
  2. Secuencia principal de hipopresivos
  3. Relajación final

Material

  • Solo necesitas una esterilla y te recomendamos hacerla en ayuno.

Nivel

Apto para todos los niveles.

Profesores

Marta Recio
te acompañarán en esta clase.
Estarán contigo para guiar la sesión y responder a todas tus dudas.

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Miércoles
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